10 Minuman yang Membuat Otak Cerdas, Bantu Tingkatkan Daya Ingat

JAKARTA – Minuman yang membuat otak cerdas dan membantu Memperbaiki daya ingat umumnya mengandung Konsumsi Bergizi yang mendukung Kesejajaran otak. Seperti antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu mendukung fungsi otak dan menjaga Kesejajaran kognitif jangka panjang. Tetapi, penting Untuk diingat bahwa Konsumsi Bergizi yang baik harus diimbangi Bersama Cara Kehidupan Sehat.

Termasuk tidur yang cukup, Latihan teratur, dan pengelolaan Beban. Berikut minuman yang membuat otak cerdas dilansir Di Web MD, Minggu (2/6/2024).

Minuman yang Membuat Otak Cerdas

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya Berencana antioksidan, khususnya katekin, yang dapat melindungi sel-sel otak Di kerusakan oksidatif. Teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa Memperbaiki produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.

2. Minuman

Kafein Di Minuman adalah stimulan alami yang dapat Memperbaiki kewaspadaan dan konsentrasi. Samping Itu, Minuman mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak Di penuaan dan Penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

3. Jus Buah Bit

Jus bit tinggi nitrat, yang diubah menjadi nitrit Bersama tubuh dan membantu Memperbaiki aliran darah Ke otak. Ini dapat Memperbaiki fungsi kognitif, terutama Ke orang tua.

4. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa Bersama sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat melintasi penghalang darah-otak dan telah terbukti Memperbaiki faktor neurotrofik yang berasal Di otak (BDNF), yang mendukung Kemajuan dan kelangsungan hidup neuron.

5. Smoothie Bersama Beri dan Kacang-kacangan

Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya Berencana antioksidan dan vitamin C, yang dapat Memperbaiki Kesejajaran otak Bersama Memangkas Beban oksidatif dan peradangan. Menambahkan kacang-kacangan seperti almond atau kenari yang kaya asam lemak omega-3 dan vitamin E juga dapat mendukung fungsi kognitif.