5 Cara Meningkatkan Mutu Sperma, Salah Satunya Hindari BPA

Jakarta –

Menjaga Mutu sperma merupakan salah satu hal yang harus dilakukan Dari setiap pria. Apalagi Untuk mereka yang sudah menikah dan ingin Memperoleh keturunan, maka hal tersebut tidak boleh dikesampingkan.

Pasalnya, sperma yang tidak berkualitas bisa menurunkan potensi Untuk Memperoleh keturunan. Dikutip Untuk berbagai sumber, berikut adalah cara menjaga Mutu sperma.

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan sehat merupakan salah satu hal utama yang perlu dilakukan agar dapat menjaga Mutu sperma. Gizi yang diperoleh Untuk Konsumsi sehat bisa Menyediakan efek positif Di Mutu sperma.

Ada banyak Konsumsi sehat yang bisa dikonsumsi, salah satunya daging salmon. Salmon Memperoleh kandungan omega-3 yang cukup banyak.

Kandungan tersebut lah yang mampu membentuk struktur dan sel sperma. Di Itu, daging tersebut juga kaya Akansegera vitamin B12 arginin dan asam aspartate. Kandungan itu mampu Untuk Meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Di Itu, ada juga daging sapi yang Memperoleh kandungan Acetyl L-Carnitine (ALC) yang dikenal sebagai karnitin. Kandungan tersebut Disorot paling efektif Untuk Meningkatkan motilitas sperma.

2. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok

Dua kebiasaan tersebut perlu ditingkatkan agar bisa Memperoleh sperma berkualitas. Sebab alkohol dan merokok jika dikonsumsi bisa membuat Mutu sperma menjadi buruk.

Pasalnya ketika minuman beralkohol yang dikonsumsi bisa masuk Ke aliran darah dan merusak sel-sel sperma. Kerusakan itu lah yang bisa menjadi ‘biang kerok’ sperma gagal tumbuh secara sempurna.

Begitu juga Bersama rokok, para peneliti Ke American Center for Reproductive Medicine membandingkan data Untuk Disekitar 6.000 partisipan Untuk 20 studi. Peneliti mengatakan pria perokok mempunyai sperma yang lebih sedikit, bergerak lebih jelek, dan lebih banyak cacat dibandingkan sperma Untuk pria bukan perokok.

Hal tersebut itu turut terjadi Untuk mereka yang mengkonsumsi rokok elektrik atau vape. Jurnal medis Spanyol Revista Internacional de Andrologia memperingatkan vaping dapat menurunkan jumlah sperma, melemahkan libido, dan mengecilkan testis.

Untuk Studi yang dilakukan Di tikus jantan, para ilmuwan Untuk Turki menguji apa pengaruh paparan asap rokok elektrik dan rokok biasa Di Kesejajaran seksual hewan tersebut.

3. Mengelola Beban

Mengelola Beban menjadi salah satu hal yang perlu dilakukan agar Mutu sperma dapat terus terjaga. Pasalnya, Beban bisa membuat Mutu sperma dan gairah seksualitas Merasakan penurunan.

Jika hal itu terjadi, maka seseorang disarankan Untuk melakukan Kegiatan yang bisa menyenangkan diri sendiri. Seseorang bisa melakukan beragam Kegiatan yang disukai agar suasana hati dan pikiran menjadi lebih Sejahtera.

4. Latihan Teratur

Latihan tidak hanya bisa Menyediakan dampak positif Di imunitas tubuh saja. Tetapi kebiasaan ini membuat seseorang bisa menjaga Mutu sperma.

Studi Vaamonde et al mengatakan olaharaga dapat meningatkan sirkulasi darah dan metabolisme. Hal ini lah yang bisa mendukung produksi sperma sehat.

5. Hindari BPA

Menghindari paparan Untuk senyawa Bisphenol A (BPA) merupakan salah satu hal yang harus dilakukan agar Mutu sperma terjaga. Senyawa tersebut Berpotensi Untuk Untuk menurunkan Mutu sperma. BPA sendiri biasanya terdapat Untuk kemasan air minum hingga Konsumsi.

Studi kohort Ke China Ke 218 responden pria Ke 2010 menyebutkan bahwa terjadi peningkatan kadar BPA Ke urine Supaya mempengaruhi penurunan konsentrasi, jumlah, vitalitas, dan motilitas sperma.

Pria Bersama urine yang mengandung BPA, 3 kali lebih berisiko Merasakan penurunan konsentrasi dan vitalitas sperma, 4 kali lebih berisiko menurunkan jumlah sperma. Di Itu BPA bersifat menyerupai hormon esterogen atau ‘esterogen like’. Senyawa ini juga bersifat sebagai antiandrogen Supaya Ke pria memang bisa berdampak Ke produksi sperma.