5 Rekomendasi Buah yang Tokcer Atasi Diare, Pisang-Kelapa

Jakarta –

Diare merupakan salah satu gangguan pencernaan yang paling umum terjadi. Situasi ini membuat pengidapnya sering buang air besar Bersama feses (tinja) yang encer.

Meski sering dialami banyak orang, bukan berarti Situasi ini bisa Disorot remeh. Sebab, diare yang tidak ditangani Bersama tepat dapat menyebabkan komplikasi atau masalah Kesejajaran yang lebih serius, termasuk dehidrasi berat.

Untuk mengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang ketika diare, maka penting Untuk memperbanyak minum air putih dan konsumsi Konsumsi yang bertekstur lembut, seperti buah-buahan. Tetapi, jangan sembarang pilih buah Lantaran beberapa justru dapat memperburuk diare.

Lantas, apa saja buah yang aman dikonsumsi Untuk mengatasi diare? Dikutip Bersama berbagai sumber, berikut pembahasannya.

1. Apel

Buah Untuk diare yang pertama adalah apel. Apel mengandung serat larut bernama pektin yang mampu memadatkan tinja, Agar keluarnya menjadi lebih teratur.

Tak hanya itu, apel juga mengandung kalium (potassium) yang dapat membantu menyerap cairan berlebih Hingga usus, serta membantu menyeimbangkan elektrolit Untuk tubuh.

2. Pisang

Sama seperti apel, pisang juga mengandung kalium dan serat larut yang bermanfaat Untuk membantu mengatasi Tanda-Tanda diare. Teksturnya yang lunak juga menjadikan pisang buah yang baik dikonsumsi Untuk pengidap diare.

Hingga Di Itu, pisang juga mengandung gula dan karbohidrat yang dapat menambah energi. Hal ini tentunya sangat bermanfaat Untuk pengidap diare yang Merasakan lemas akibat kekurangan cairan.

3. Alpukat

Alpukat juga termasuk buah Untuk diare yang kerap direkomendasikan lantaran mengandung kalium yang cukup tinggi. Seperti yang disebutkan Sebelumnya, kalium dapat membantu menjaga Kesejajaran elektrolit Hingga Untuk tubuh.

Buah ini juga Memiliki tekstur yang lembut, Agar ramah Untuk sistem pencernaan yang terganggu.

4. Kelapa

Pilihan buah Untuk diare Lanjutnya adalah kelapa. Sebab, kelapa Memiliki kandungan air dan elektrolit, Agar cocok dikonsumsi Bersama orang yang Merasakan diare.

Tak hanya itu, air kelapa juga Memiliki khasiat Untuk melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar Ke saluran pencernaan dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan Infeksi penyebab diare.

5. Semangka

Semangka mengandung banyak air, Agar dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Daging buah semangka juga Memiliki tekstur yang cukup lunak, Agar mudah dicerna Bersama usus.

Seperti buah Untuk diare lainnya, semangka juga tinggi kalium, Agar dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit yang terganggu akibat diare.