6 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Gairah Seksual Bercinta, Bye-bye Terapi Kuat!

Jakarta –

Gairah seksual, atau yang lebih dikenal Bersama istilah libido, Memiliki tingkatan yang berbeda Ke setiap orang. Faktanya, Lebih bertambahnya usia seseorang, dapat mempengaruhi kemampuan ereksi

Faktor seperti gangguan psikologis, gangguan Kesejaganan tertentu, serta perubahan hormon Untuk tubuh dapat menjadi penyebab menurunnya kemampuan ereksi.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu Meningkatkan gairah seksual dikutip Untuk Very Well Mind:

1. Konsumsi Hidangan Tertentu

Beberapa jenis Hidangan yang baik Sebagai Meningkatkan libido Hingga antaranya adalah Hidangan kaya seng yang mengatur testosteron dan stamina, seperti tiram, daging merah, dan kacang pinus.

Sesudah Itu Hidangan yang dapat Meningkatkan stamina dan sirkulasi darah, seperti produk segar, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.

Hidangan tinggi flavonoid seperti jeruk, paprika, teh, dan kakao juga penting Sebab dapat membantu mencegah disfungsi seksual.

2. Konsumsi Ginseng

Ginseng adalah salah satu tanaman herba yang banyak digunakan sebagai Terapi tradisional. Tanaman herba ini dipercaya mampu Meningkatkan Prestasi seksual dan mengobati disfungsi ereksi.

Salah satu varietas ginseng, yaitu Ginseng Merah Korea, terbukti secara khusus efektif Untuk Meningkatkan gairah seksual Ke wanita menopause. Ginseng telah tersedia Untuk bentuk kering sebagai bubuk atau pil, dan sering digunakan Untuk keadaan segar Sebagai masakan Korea.

3. Aktivitasfisik

Aktivitasfisik telah terbukti dapat Meningkatkan libido Bersama cara Meningkatkan aliran darah Hingga organ intim. Beberapa Olah Raga, dapat Meningkatkan gairah seksual, termasuk Melewati peningkatan citra diri, Kesejaganan kardiovaskular, suasana hati yang Meresahkan, peningkatan Karya sistem saraf simpatik, dan perbaikan sistem endokrin.

Segala bentuk Aktivitasfisik dapat dilakukan. Tidak ada aturan khusus mengenai jenis Olah Raga yang harus dilakukan apabila tujuannya adalah Meningkatkan gairah seksual.

Selain alkohol, Terapi-obatan seperti kokain juga dapat menurunkan libido. Kokain dapat membuat merasa baik sesaat dan Memberi kesan peningkatan gairah seksual. Tetapi, Terapi-obatan ini bisa merusak tubuh Untuk jangka panjang, meninggalkan perasaan kosong Sesudah efeknya hilang.

4. Meningkatkan Mutu Tidur

Mengatur waktu tidur yang cukup dapat membantu Meningkatkan libido. Gangguan tidur sering berkaitan Bersama berbagai masalah Kesejaganan, termasuk rendahnya libido dan disfungsi seksual.

Apabila Merasakan Kebugaran tidur yang serius, konsultasikan Bersama Praktisi Medis Sebagai Memperoleh Perawatan. Sebagai masalah yang lebih ringan, seperti sesekali Merasakan insomnia atau pikiran yang terus-menerus Di mencoba tidur, bisa mencoba metode Sebagai memperbaiki kebiasaan tidur.

5. Mengelola Kecemasan

Kecemasan dapat menjadi salah satu faktor yang dapat menurunkan libido dan memperburuk disfungsi ereksi. Ada berbagai jenis gangguan kecemasan yang mempengaruhi orang Bersama cara yang berbeda. Kecemasan dapat diatasi Bersama terapi, Terapi anti-kecemasan, atau metode alami seperti Bermeditasi, pernapasan Untuk, dan manajemen Beban.

6. Mengonsumsi Hidangan yang Seimbang

Seperti yang telah dijelaskan Hingga awal, terdapat beberapa Hidangan yang dapat Meningkatkan libido. Tetapi, ada pula Hidangan yang dapat menurunkan libido.

Hidangan-Hidangan tersebut meliputi Hidangan lemak jenuh tinggi, seperti yang ditemukan Untuk Hidangan gorengan. Hidangan lemak jenuh tinggi tersebut dapat menyebabkan arteri tersumbat dan Mengurangi aliran darah.

Selain Hidangan lemak jenuh tinggi, Hidangan lemak tak jenuh ganda, seperti Energi nabati juga dapat menurunkan kadar testosteron. Sesudah Itu juga Hidangan Bersama kandungan natrium tinggi serta Hidangan yang memerlukan insulin Sebagai diproses, seperti tepung putih dan gula.