7 Manfaat Buah Stroberi yang Jarang Diketahui, Termasuk Cegah Penuaan

Jakarta –

Stroberi adalah buah yang kerap kita lihat sebagai hiasan Ke kue atau Konsumsi penutup lainnya. Selain sebagai dekorasi dan rasanya yang manis, manfaat buah stroberi Untuk Keadaan ternyata cukup beragam loh.

Stroberi merupakan salah satu jenis buah beri, seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan lain sebagainya. Stroberi mengandung antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat Untuk Keadaan.

Selain antioksidan, stroberi juga kaya Berencana Konsumsi Bergizi penting lain. Dikutip Untuk Healthline, 100 gram stroberi mengandung Konsumsi Bergizi berupa:

• Kalori: 32
• Air: 91 persen
• Protein: 0,7 gram
• Karbohidrat: 7,7 gram
• Gula: 4,9 gram
• Serat: 2 gram
• Lemak: 0,3 gram

Tak hanya itu, stroberi juga mengandung sejumlah kalium, kalsium, magnesium, vitamin C, asam folat, dan zat besi. Kandungan Konsumsi Bergizi inilah yang membuat stroberi berkhasiat Untuk Keadaan.

Lantas, apa saja manfaat buah stroberi Untuk Keadaan? Dikutip Untuk berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Memperkuat Dayatahan Tubuh tubuh

Manfaat buah stroberi Untuk Memperbaiki Dayatahan Tubuh tubuh berasal Untuk vitamin C yang terkandung Ke dalamnya. Vitamin C adalah mikronutrien sekaligus antioksidan yang berperan penting Untuk membangun sistem kekebalan tubuh.

Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu Memperbaiki ketahanan Dayatahan Tubuh tubuh dan mencegah Penyakit Menyebar Patogen dan bakteri penyebab Gangguan.

2. Menjaga Keadaan mata

Antioksidan Ke stroberi juga dapat membantu mencegah gangguan Ke penglihatan, seperti katarak yang risikonya bertambah seiring pertambahan usia.

Ke Di Itu, vitamin C yang ada Ke stroberi dapat melindungi mata Untuk paparan sinar ultraviolet matahari yang dapat merusak protein Ke lensa mata. Vitamin C juga berperan penting Untuk memperkuat kornea dan retina mata.

3. Memperbaiki Keadaan kulit

Vitamin C Untuk stroberi secara tidak langsung juga bermanfaat Untuk Keadaan kulit. Vitamin C dibutuhkan Untuk memproduksi kolagen, yakni protein yang berfungsi Untuk menjaga elastisitas dan ketahanan kulit.

Kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu mempertahankan tekstur dan membuat kulit tampak lebih muda.

Senyawa antioksidan yang terkandung Ke stroberi, seperti flavonoid, dapat membantu menangkal efek kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein) Untuk darah yang menyebabkan pembentukan plak Ke pembuluh darah.

Peneliti Ke Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center Ke Toronto, Kanada, juga menemukan bahwa menambahkan stroberi Untuk menu sehari-hari dapat Mengurangi kerusakan oksidatif yang Memperbaiki risiko Gangguan jantung dan diabetes.

5. Mengatur tekanan darah

Manfaat buah stroberi lainnya juga dapat mengatur tekanan darah. stroberi mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Bersama cara menyeimbangkan efek natrium, zat yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Stroberi termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Kombinasi inilah yang membuat stroberi efektif membantu proses penurunan berat badan.

Ke Di Itu, stroberi juga dapat membantu mengelola kadar gula darah, Supaya mencegah risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

7. Mendukung Keadaan prenatal

Manfaat buah stroberi juga bisa menyehatkan janin loh. Ini Lantaran stroberi mengandung vitamin B9 atau asam folat yang sangat dibutuhkan Di tahap awal kehamilan.

Asam folat berperan penting Untuk membantu perkembangan otak, tengkorak, dan sumsum tulang Di bayi. Kandungan asam folat Ke stroberi juga dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida.