8 Rahasia Panjang Umur Di Usia 50 Tahun, Hindari Hidup Sendirian

JAKARTA – Rahasia panjang umur Di usia 50 tahun melibatkan kombinasi Cara Kehidupan Sehat, Perawatan Medis Kesejajaran rutin, dan Kesejajaran mental. Ini penting diketahui mengingat seiring bertambahnya usia, tubuh Akansegera Merasakan banyak perubahan.

Rahasia panjang umur Di usia 50 tahun ini juga diterapkan mereka yang tinggal Di zona biru. Adapun Di antaranya adalah Pola Makan seimbang, tidak merokok, mengendalikan berat badan, tidur berkualitas, dan mengelola Tekanan, hingga menjaga hubungan sosial.

Mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan ini Di Untuk kehidupan sehari-hari dapat membantu Memperbaiki Mutu hidup dan memperpanjang umur Di usia 50 tahun Di atas.

Rahasia Panjang Umur Di Usia 50 Tahun

Berikut rahasia panjang umur Di usia 50 tahun dilansir Untuk AARP, Senin (27/5/2024).

1. Bersosialisasi

Percaya atau tidak, kesepian dapat berdampak besar Di Kesejajaran mental dan fisik, dan orang lanjut usia sangat berisiko Lantaran banyak yang kehilangan kontak Di keluarga dan teman Lantaran perpindahan, keterbatasan fisik, atau kematian.

Isolasi sosial telah dikaitkan Di segala hal mulai Untuk Gangguan jantung dan diabetes hingga penurunan kognitif dan banyak lagi. US Surgeon General melaporkan bahwa pemutusan hubungan sosial dapat memperpendek umur sebanyak merokok 15 batang sehari.

2. Periksa Mata dan Telinga

Penglihatan dan pendengaran memerlukan perhatian khusus seiring bertambahnya usia. Alasan utamanya, orang yang Merasakan kesulitan mendengar dan tidak dapat memperbaikinya lebih Mungkin Saja terkena demensia.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pra-Penanganan Gangguan (CDC), kehilangan penglihatan dapat Memperbaiki risiko terjatuh, bersamaan Di sejumlah masalah Kesejajaran lainnya.

3. Jaga Kesejajaran Mulut

Gigi berlubang bukan hanya Sebagai anak-anak. Kerusakan gigi dan Gangguan gusi dapat terjadi Di semua usia, dan Untuk Eksperimen keduanya telah dikaitkan Di risiko Gangguan kardiovaskular dan Gangguan pernapasan seperti pneumonia. Kesejajaran mulut yang buruk juga dikaitkan Di Gangguan Alzheimer dan demensia.

Penting Sebagai sikat gigi dua kali sehari Di pasta gigi yang mengandung fluoride dan bersihkan gigi Di benang secara teratur. Anda harus Berkunjung Di Praktisi Medis gigi dua kali setahun.