Ternyata Segini Takaran Minum Air Jahe yang Aman Setiap Hari

Jakarta –

Dari dulu, jahe telah dikenal sebagai Terapi alami Untuk Kesejajaran. Seringkali, jahe diolah Bersama cara diseduh bersama teh atau air hangat Untuk diminum.

Banyak yang percaya mengonsumsi jahe dapat Menyediakan beragam manfaat Untuk Kesejajaran. Pasalnya, jahe mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat membantu menguatkan Kekebalan tubuh dan menangkal Gangguan tertentu.

Kendati demikian, air jahe ternyata tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sebab jika dikonsumsi secara berlebih, air jahe justru dapat memicu sejumlah gangguan Kesejajaran. Studi Menunjukkan mengonsumsi lebih Bersama 6 gram jahe sehari terbukti dapat memicu gangguan pencernaan, seperti:

• Diare
• Refluks asam lambung
• Heartburn atau nyeri Di dada

Di Di Itu, konsumsi jahe yang berlebihan dapat menimbulkan efek Di berupa:

• Meningkatkan risiko perdarahan Di ibu hamil
• Memperlambat proses pembekuan darah
• Memicu hipoglikemia atau gula darah rendah jika dikonsumsi Bersama Terapi diabetes
• Memicu hipotensi atau tekanan darah rendah jika dikonsumsi Bersama Terapi penurun hipertensi

Berapa Takaran Minum Jahe Per Hari?

Dikutip Bersama UCLA Health, jahe sebenarnya aman dikonsumsi setiap hari. Hanya saja, porsinya tetap harus dibatasi.

Para ahli menganjurkan Untuk membatasi konsumsi jahe sebanyak 3-4 gram Di sehari. Aturan ini berlaku Untuk individu yang normal atau tidak Memiliki Kebugaran medis tertentu.

Sedangkan Untuk ibu hamil, disarankan agar tidak mengonsumsi lebih Bersama 1 gram jahe per hari. Secara rinci, jumlah ini setara Bersama:

• 1/2 Alat teh jahe bubuk
• 1 Alat teh jahe mentah parut
• 4 Gelas air yang direndam Bersama 1/2 Alat teh jahe parut