Makanan sehat penambah tenaga Di usia 50 tahun bisa dimasukkan Ke Asupan Makanan harian. Ini Lantaran tingkat energi dapat naik turun yang dipengaruhi kebiasaan tidur. Foto/Eat This Not That
Energi dapat turun secara signifikan Untuk sebagian orang ketika mereka mendekati usia 50 tahun atau lebih. Kebugaran ini umumnya disebabkan Bersama menopause, penurunan waktu Untuk tahap tidur nyenyak, penurunan efisiensi Untuk metabolisme vitamin dan mineral tertentu, timbulnya Penyakit kronis, atau berkurangnya pergerakan Di Umumnya.
Jika Anda khawatir tenaga mulai berkurang dan sudah menyesuaikan kebiasaan makan Sebagai mengatasi masalah ini, beralihlah Ke karbohidrat. Makanan Bersama kuantitas dan Standar karbohidrat yang tepat Memberi pasokan energi yang stabil Sebagai proses fisiologis dasar dan Kegiatan sehari-hari, itulah sebabnya karbohidrat paling cocok Sebagai penambah tenaga.
Makanan Sehat Penambah Tenaga Di Usia 50 Tahun
Berikut daftar Makanan sehat penambah tenaga Di usia 50 tahun dilansir Untuk Eat This Not That, Sabtu (25/5/2024).
1. Biskuit Gandum Utuh
Foto/Eat This Not That
Biji-bijian olahan Mengurangi kandungan serat, mikronutrien, dan makronutrien, yang dapat menurunkan kekuatan pembangkit tenaga Untuk Makanan tersebut. Sebagai gantinya pilih gandum utuh Untuk bentuk camilan seperti biskuit.
Biskui gandum utuh dapat dinikmati langsung, dihancurkan menjadi sup, dicelupkan Ke Untuk hummus, atau Justru diolesi Bersama keju lembut dan Di atasnya diberi bumbu.
2. Kacang
Foto/Eat This Not That
Kacang tanah atau almond, kacang mete, pistachio, dan kenari menawarkan manfaat Kesejajaran yang unik Kendati serupa. Kacang juga mengandung karbohidrat Untuk jumlah yang cukup banyak, terutama dibandingkan Bersama protein hewani.
Salah satu kacang yang mengandung karbohidrat tertinggi adalah kacang mete. Kacang mete mengandung sembilan gram karbohidrat per seperempat cangkir atau satu ons porsi.
Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: 5 Makanan Sehat Penambah Tenaga Di Usia 50 Tahun, Jaga Stamina
