6 Manfaat Tak Terduga Tidur Telanjang, Termasuk Cegah BB Naik

Jakarta –

Tidur tanpa busana ternyata Memiliki manfaat yang besar Untuk memperbaiki Mutu tidur. Tidak hanya Meningkatkan Mutu tidur, kebiasaan ini juga baik Untuk Merasakan manfaat Kesejaganan lain.

Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur busana yang Mungkin Saja banyak belum diketahui dikutip Di Healthline:

1. Tidur Lebih Cepat

Suhu tubuh merupakan faktor penting Untuk proses bagaimana seseorang tertidur. Ini sebenarnya adalah Pada Di ritme sirkadian, atau ritme biologis yang bertindak sebagai ‘jam’ tubuh Untuk tidur.

Suhu yang lebih dingin dapat memberitahu tubuh bahwa sudah masuk waktunya Untuk tidur. Tidurlah tanpa busana dan biarkan suhu menurun hingga tidur bisa dilakukan Di lebih cepat.

2. Mutu Tidur Membaik

Selain mempercepat proses tidur, suhu yang lebih rendah juga dapat Meningkatkan Mutu tidur secara keseluruhan. Suhu ideal Untuk kamar tidur adalah 15-19 derajat celcius. Sebuah studi Di tahun 2012 Di National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat tidur adalah salah satu faktor terpenting Untuk mencapai Mutu tidur.

Jika cuaca terlalu dingin atau terlalu panas, Situasi itu berisiko memengaruhi tidur REM atau tahap tidur mimpi yang membantu menyegarkan otak dan tubuh. Tidur telanjang adalah salah satu cara Untuk tetap sejuk Di balik selimut.

3. Menjaga Kesejaganan Kulit

Sebuah Eksperimen kecil Di tahun 2018 Merasakan apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit Untuk pulih Di luka kecil. Mereka menemukan kelompok yang lebih nyenyak tidurnya pulih lebih cepat dibandingkan Di kelompok yang kurang tidur.

Hal ini Menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit pulih dan tetap sehat. Apabila tidur telanjang membantu Meningkatkan Mutu tidur, maka hal tersebut tentu Akansegera membuat efek yang lebih baik lagi.