5 Pilihan Teh yang Bisa Dicoba Sebagai Bantu Hempaskan Perut Buncit

Jakarta –

Teh merupakan salah satu minuman yang Memperoleh banyak manfaat Sebagai Kesejajaran. Kandungan flavonoid dan katekin yang ada Ke dalamnya sangat bermanfaat, termasuk meluruhkan lemak Ke tubuh.

Beberapa Studi menemukan bahwa teh dapat Meningkatkan penurunan berat badan dan Mengurangi lemak perut. Samping Itu, teh juga dapat Mengurangi risiko Gangguan jantung dan kanker.

Dikutip Untuk laman Healthline, berikut enam jenis teh terbaik Sebagai membantu menurunkan berat badan serta menghempaskan lemak Ke tubuh:

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal dan dikaitkan Di banyak manfaat Kesejajaran. Ini menjadi jenis teh paling efektif Sebagai menurunkan berat badan.

Ada bukti kuat yang menghubungkan teh hijau Di penurunan berat badan dan lemak tubuh. Menurut sebuah review Untuk 11 Studi, teh hijau dapat membantu Mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak perut Ke penderita diabetes tipe 2.

Samping Itu, zat katekin yang merupakan antioksidan alami Untuk teh hijau dapat membantu Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Supaya menghasilkan penurunan berat badan.

Efek yang sama juga berlaku Sebagai matcha, jenis teh hijau bubuk Di konsentrasi tinggi yang mengandung bahan bermanfaat yang sama seperti teh hijau biasa.

2. Teh hitam

Teh hitam merupakan jenis teh yang Merasakan oksidasi lebih banyak dibandingkan jenis lainnya. Oksidasi adalah reaksi kimia yang terjadi Pada daun teh terkena udara, Supaya terjadi pencoklatan.

Beberapa Studi menemukan bahwa teh hitam efektif Untuk mengendalikan berat badan. Sebuah Studi Ke tahun 2014 Pada 111 orang menemukan, bahwa minum 3 cangkir teh hitam bubuk setiap hari Di 3 bulan secara signifikan Meningkatkan penurunan berat badan dan Mengurangi lingkar pinggang.

Ini lebih efektif jika dibandingkan Di meminum minuman kontrol yang mengandung kafein.

Beberapa orang berteori bahwa potensi efek penurunan berat badan Untuk teh hitam Mungkin Saja Sebab kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi. Zat yang bersifat antioksidan itu dipercaya mampu menurunkan berat badan, Mengurangi penyerapan kalori, Meningkatkan metabolisme lemak, dan Mengurangi Tekanan oksidatif.

3. Teh oolong

Teh oolong merupakan teh tradisional China yang telah teroksidasi sebagian. Minuman ini sering digambarkan Memperoleh aroma buah, wangi, dan rasa yang unik yang tergantung Ke tingkat oksidasinya.

Beberapa Studi Menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu Meningkatkan penurunan berat badan, Di Meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.

Untuk sebuah Studi Sebelumnya, 102 orang yang obesitas meminum teh oolong setiap hari Di 6 minggu. Hasilnya, itu membantu Mengurangi berat badan dan lemak tubuh mereka.

Studi lain juga Menunjukkan bahwa minum teh oolong dua kali sehari Di 14 hari Meningkatkan pembakaran lemak sebesar 20 persen, yang secara teoritis dapat menyebabkan penurunan berat badan.

4. Teh putih

Teh putih merupakan jenis teh yang minim pengolahan dan dipanen Pada tanaman teh masih muda. Teh ini Memperoleh rasa khas yang sangat berbeda, halus, lembut, dan sedikit manis.

Manfaat teh putih ini dapat Meningkatkan Kesejajaran mulut hingga membunuh sel kanker. Kendati Studi Lebih Jelas diperlukan, teh putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Studi Menunjukkan bahwa teh putih kaya Akansegera katekin, yang dapat membantu Meningkatkan penurunan berat badan.

5. Teh herbal

Teh satu ini merupakan minuman yang ditambah Di herba, rempah-rempah, dan buah-buahan Di Untuk air panas.

Teh ini berbeda Di teh tradisional Sebab biasanya tidak mengandung kafein, dan tidak dibuat Untuk daun Camellia sinensis. Varietas teh herbal yang populer termasuk teh rooibos, teh jahe, teh rosehip, dan teh kembang Kasut.

Kendati bahan dan formulasi teh herbal sangat bervariasi, beberapa Studi menemukan bahwa teh herbal dapat membantu penurunan berat badan dan penurunan lemak.

Sebuah Studi Ke hewan menemukan bahwa teh kembang Kasut dosis tinggi Mengurangi BMI dan dapat melindungi Pada obesitas dan Tekanan oksidatif Ke tikus yang diberi Asupan Hidangan tinggi gula.

Teh Rooibos adalah jenis teh herbal lain yang Mungkin Saja sangat efektif Sebagai membakar lemak.