Ternyata ‘Balas Dendam’ Tidur Lebih Lama Ke Weekend Kurangi Risiko Depresi

Jakarta –

Sesudah lima hari penuh bekerja dan beraktivitas, akhir pekan kerap menjadi ajang ‘balas dendam’ atau catch-up sleep Bagi tidur lebih lama. Meski terkesan sepele, tidur lebih lama Ke akhir pekan ternyata bisa Memangkas risiko terkena depresi.

Di Eksperimen terbaru yang diterbitkan Ke Journal of Affective Disorders, peneliti Memperhatikan keterkaitan Di catch-up sleep dan risiko depresi. Di 8 ribu orang yang diteliti Yang Terkait Di penilaian penurunan risiko depresi, setengah Ke antaranya tidur lebih lama Ke akhir pekan.

Secara keseluruhan, tidur satu atau dia jam lebih lama Memperoleh risiko 46 persen lebih rendah Menunjukkan tanda-tanda depresi.

“Temuan kami dapat Menyediakan bukti epidemiologis tambahan Bagi efek tidur Ke Tanda-Tanda depresi,” kata Skuat peneliti Ke Journal of Affective Disorders.

Analisis Lebih Jelas Menunjukkan bahwa kaitan Di tidur Ke akhir pekan dan penurunan Tanda-Tanda depresi terutama terlihat Ke individu yang tidur 6 jam atau kurang Ke hari kerja. Kaitan tersebut juga cenderung lebih kuat Ke pria dan orang dewasa Ke bawah usia 65 tahun.

Tanda-Tanda depresi dapat mencakup perasaan sedih yang terus-menerus dan kurangnya minat Ke Kegiatan yang dulunya menyenangkan. Analisis Lebih Jelas mengungkapkan bahwa tidur tambahan Ke akhir pekan Di Tanda-Tanda depresi memberi manfaat terutama ada Ke orang yang tidur enam jam atau kurang Ke hari kerja.