6 Manfaat Minum Teh Tawar Sebagai Kesejaganan, Salah Satunya Bikin Panjang Umur

Jakarta –

Untuk sebagian orang, minum teh tawar Mungkin Saja terasa hambar. Akan Tetapi, mengonsumsi teh tanpa gula atau pemanis adalah cara yang baik Sebagai menjaga Kesejaganan fisik dan mental.

Selain Minuman, teh termasuk salah satu minuman yang paling digemari Ke seluruh dunia. Biasanya, teh diseduh Bersama ditambahkan gula, susu, atau sirup Sebagai Memperbaiki cita rasanya.

Akan Tetapi, penambahan gula atau pemanis sebenarnya dapat merusak khasiat Bersama teh itu sendiri. Tak hanya itu, terlalu sering mengonsumsi teh manis juga bisa berisiko memicu sejumlah masalah Kesejaganan, seperti kenaikan gula darah, obesitas, dan lain sebagainya.

Karenanya, mengonsumsi teh tawar adalah pilihan yang lebih baik Untuk orang-orang yang mengincar manfaat Kesejaganan Bersama minuman ini. Lantas, apa saja sih manfaat minum teh tawar? Dikutip Bersama berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Membantu menjaga kadar gula darah

Manfaat minum teh tawar salah satunya adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa jenis teh tawar, seperti teh hijau, oolong, teh dan hitam mengandung polifenol yang dapat Memperbaiki sensitivitas insulin, Agar kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.

Ke Di Itu, polifenol yang terkandung Untuk teh juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Teh tawar termasuk minuman rendah kalori lantaran tidak mengandung gula. Karenanya, minuman ini tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Tak hanya itu, katekin yang terdapat Ke tanaman teh diyakini dapat membantu Memperbaiki metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak.

3. Memperkuat Dayatahan Tubuh tubuh

Kandungan polifenol Ke teh, seperti EGCG dan theaflavin, dapat membantu menguatkan daya Bertahan tubuh. Ke Di Itu, teh juga kaya Akansegera senyawa antiinflamasi yang bermanfaat Untuk mendukung kinerja sistem Dayatahan Tubuh tubuh.

4. Memangkas tekanan darah

Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, hitam, dan oolong, mengandung senyawa flavan-3-ols yang disebut mampu Memangkas tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan Ke Advances in Nutrition juga menyebutkan flavan-3-ols dapat Memangkas kadar kolesterol dan gula darah.

5. Memperbaiki fokus

Seperti halnya Minuman, teh juga mengandung kafein yang dapat Memperbaiki hormon kortisol Untuk tubuh. Hormon kortisol bertanggung jawab atas kewaspadaan dan fokus.

Sebuah studi yang dipublikasikan Ke Journal of Medicinal Food mengungkapkan L-theanine yang ada Ke beberapa jenis teh dapat membantu Memperbaiki fungsi daya ingat, konsentrasi, dan kognitif otak.

6. Memperpanjang umur

Sebuah Studi yang diterbitkan Ke Annals of Internal Medicine menemukan orang yang mengonsumsi teh, terutama teh hitam, Memperoleh risiko kematian dini 13 persen lebih rendah dibanding orang yang jarang minum teh.

Konsumsi teh juga dikaitkan Bersama penurunan risiko kematian akibat Penyakit kardiovaskular, stroke, dan Penyakit jantung iskemik.