8 Manfaat Beras Merah Untuk Keadaan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Jakarta –

Beras merah dikenal sebagai salah satu Konsumsi sehat yang kaya Akansegera manfaat. Ke Di Gaya Life Style sehat, beras merah Lebihterus populer Didalam sebab kandungan nutrisinya.

Gizi utamanya adalah antosianin, yaitu senyawa yang dapat Meningkatkan Keadaan dan memberi warna merah Di beras ini. Kamu bisa Menyambut banyak manfaat Di mengkonsumsi beras merah. Apa saja?

Manfaat Beras Merah

Mengonsumsi nasi putih seringkali dikaitkan Didalam penambahan berat badan, Agar ada orang-orang yang Mengurangi Justru menghindarinya. Kamu bisa makan beras merah Untuk Merasakan manfaat penurunan berat badan tersebut. Simak berbagai manfaat beras merah selengkapnya berikut ini

1. Baik Untuk Penderita Diabetes

Di penderita diabetes, kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa merusak mata, ginjal, hingga menyebabkan Penyakit jantung koroner. Menurut laman Health Shots, beras merah Memiliki indeks glikemik yang rendah, Agar mampu membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Beras merah sangat baik dikonsumsi penderita diabetes.

2. Membantu Mengendalikan Asma

Kaya Akansegera magnesium, beras merah bisa membantu mengatur pola pernapasan secara normal. Menurut laman Star Health, mengkonsumsi nasi merah Didalam teratur bisa membantu mengatasi masalah asma dan memperbaiki pola pernapasan.

3. Menjaga Keadaan Tulang

Beras merah mengandung kalsium dan magnesium. Kedua Gizi ini begitu penting Untuk Keadaan tulang dan mencegah radang sendi, osteoporosis, serta Penyakit tulang lainnya.

4. Melancarkan Pencernaan

Beras merah merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik. Artinya, jenis beras ini bisa melancarkan buang air besar dan Meningkatkan Keadaan pencernaan. Serat bisa bermanfaat Untuk mengatasi diare dan juga sembelit.

Nasi merah bisa membuat rasa kenyang yang lebih lama. Tak heran jika mengonsumsinya sangat baik Untuk kamu yang mau menurunkan berat badan.

Nasi merah Memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan ideal Untuk dikonsumsi Di siang dan malam hari. Makan nasi merah Ke malam hari tidak menyebabkan penambahan berat badan sebab kandungan protein dan seratnya.

6. Meningkatkan Keadaan Kulit

Beras merah mengandung antosianin yang merupakan antioksidan alami. Antioksidan dapat berperan Di menjaga kulit tetap lembut dan kenyal, serta membantu memproduksi sel darah merah yang menjaga Keadaan kulit.

Mengkonsumsi nasi merah bisa mencegah penuaan dini. Ke Di Itu, Gizi lain Di beras merah, seperti zat besi dan folat dapat melindungi kulit Di kerusakan akibat sinar UV.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Mengkonsumsi Konsumsi tinggi kolesterol bisa memicu Penyakit jantung. Biji-bijian Di nasi merah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan Mengurangi risiko Penyakit jantung. Pada kadar kolesterol jahat menurun, penyumbatan Ke Di arteri jantung pun berkurang.

8. Kaya Zat Besi

Beras merah kaya Akansegera zat besi, Agar orang-orang yang kekurangan zat besi bisa mengonsumsinya secara rutin. Beras ini dapat mencegah anemia dan Meningkatkan sirkulasi darah.

Wanita membutuhkan 18 mg zat besi, Sambil pria membutuhkan 8 mg setiap harinya. 1/4 cangkir Di beras merah bisa memenuhi 2 persen Di kebutuhan zat besi harian. Zat besi juga bisa membantu menangkal segala jenis Gangguan Menyebar yang menyerang tubuh.

Kandungan Beras Merah

Beras merah padat Akansegera Gizi. Menurut Pharmeasy, berikut adalah nilai gizi Untuk 100 gram beras merah:

• Energi: 356 KKal
• Protein: 8,89 gr
• Besi: 1,11 mg
• Kalium: 156 mg
• Serat: 11,10 gr
• Lemak: 3,33 gram
• Sodium: 67 mg
• Seng: 30 mg.

Itulah sejumlah manfaat beras merah Untuk Keadaan. Kamu mau mencoba mengkonsumsi beras yang kaya Gizi ini?