Kapan Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman hitam tanpa gula merupakan salah satu varian Minuman yang digemari banyak orang. Selain punya cita rasa yang khas, Minuman hitam juga kerap dipandang lebih menyehatkan dibandingkan Minuman yang ditambahkan gula, krimer, atau susu.

Manfaat Minuman hitam pun beragam, Hingga antaranya sebagai penambah energi, Memperbaiki suasana hati, menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, hingga Berpeluang mencegah kanker.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, manfaat Minuman hitam ternyata Akansegera lebih efektif jika diminum Di waktu tertentu. Lantas, kapan sih waktu terbaik Untuk minum Minuman hitam?

Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam

Banyak orang yang minum Minuman hitam beberapa Di Sesudah bangun tidur. Tetapi, minum Minuman hitam Sesudah bangun tidur ternyata kurang pas jika ingin Merasakan manfaat maksimal.

Dikutip Di Healthline, waktu terbaik Untuk minum Minuman hitam adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang. Untuk orang yang bangun Di 6.30, maka waktu terbaik Untuk minum Minuman hitam adalah Disekitar 9.30 hingga 11.30 siang. Kenapa demikian?

Hal ini berkaitan erat Bersama tingkat hormon kortisol yang ada Di tubuh. Kortisol adalah hormon yang dapat Memperbaiki kewaspadaan dan fokus. Hormon ini juga berperan Di mengatur metabolisme, sistem Dayatahan Tubuh tubuh, serta tekanan darah.

Hormon ini berada Di puncaknya 30-45 menit Sesudah bangun tidur, dan Akansegera menurun seiring berjalannya hari. Mengonsumsi kafein, seperti yang terkandung Di Minuman hitam, dapat Memperbaiki hormon kortisol Di tubuh.

Jika kafein dikonsumsi Di kortisol tinggi, maka dapat menyebabkan munculnya kecemasan atau ansietas akibat kelebihan kortisol. Tetapi bila kafein dikonsumsi Di kortisol rendah, maka hormon tersebut Akansegera Menimbulkan Kekhawatiran, Agar mengembalikan kewaspadaan dan fokus.

Itulah sebabnya mengapa Minuman hitam baik dikonsumsi Di 9.30-11.30, yakni waktu ketika tingkat kortisol Di tubuh mulai menurun.

Sejumlah temuan juga menyarankan Untuk tidak mengonsumsi Minuman hitam Hingga atas jam tersebut Sebab efek kafein bisa bertahan hingga 10 jam, Agar Berpeluang mengganggu Mutu tidur.

Kendati demikian, perlu diingat waktu ideal minum Minuman hitam setiap orang bisa saja berbeda-beda, tergantung Di respons tubuh Di kafein serta Karya sehari-hari yang dilakukan.