Banyak yang percaya bahwa susu dapat meredakan Tanda refluks asam atau mulas. Akan Tetapi, hal ini Mungkin Saja bukan solusi permanen. Justru, Di beberapa Tindak Kejahatan, susu bisa memicu Tanda naiknya asam lambung , terutama Untuk mereka yang Memiliki intoleransi laktosa.
Apa itu refluks asam?
Dikutip healths hots, Refluks asam atau keasaman terjadi ketika asam lambung Datang kembali Di kerongkongan, Supaya menyebabkan sensasi terbakar Di dada yang naik Di leher dan tenggorokan, yang disebut mulas.
Di beberapa Tindak Kejahatan, refluks asam yang sering atau terus-menerus Justru dapat menyebabkan Penyakit refluks gastroesofageal (GERD), suatu bentuk Kebugaran yang lebih serius dan persisten. Pemicu umumnya termasuk Konsumsi tertentu (seperti Konsumsi berminyak atau gorengan, Konsumsi tinggi lemak, keju, susu murni, mentega, dll), minuman (kafein), Tekanan, dan berbaring Setelahnya makan.
Refluks asam lambung atau acid reflux bisa disebabkan Dari berbagai hal, Di lain pola makan, Cara Hidup, Tekanan, dan Kebugaran medis tertentu. Meski ada beberapa Perawatan rumahan yang Mungkin Saja Anda temukan Untuk meredakan keasaman, susu adalah salah satu Perawatan paling umum yang digunakan Untuk menyembuhkan Penyakit asam lambung. Akan Tetapi, sebagian orang mengeluh Merasakan Tanda asam lambung yang Lebihterus parah akibat susu.
Menurut pedoman klinis American College of Gastroenterology, diagnosis dan penatalaksanaan Penyakit gastroesophageal reflux (GRED) tidak mencantumkan produk susu sebagai penyebab keasaman dan mulas. Akan Tetapi, produk susu tinggi lemak, seperti susu murni dan yoghurt, bisa menyebabkan mulas. Faktanya, studi Ke 2022 yang diterbitkan Dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, menemukan bahwa mengonsumsi Konsumsi tinggi lemak dapat memicu atau memperburuk refluks asam.
Alasan susu bisa menyebabkan keasaman terletak Ke komposisinya. Lemak Di susu memicu sfingter esofagus Pada bawah (LES) menjadi rileks Supaya memungkinkan asam lambung naik Di kerongkongan dan memperparah Tanda refluks asam. Samping Itu, protein susu dapat merangsang produksi gastrin, hormon yang Meningkatkan sekresi asam lambung. Kendati susu dapat meredakan nyeri secara langsung Untuk sebagian orang, susu dapat menyebabkan peningkatan keasaman dan refluks Ke orang lain, terutama bila dikonsumsi Di jumlah banyak atau sebagai Pada Di Pola Makan tinggi lemak.
Refluks asam dan intoleransi laktosa
Selain susu tinggi lemak, laktosa (sejenis gula alami) Di susu juga dapat menyebabkan masalah pencernaan Untuk mereka yang tidak toleran laktosa, Supaya menyebabkan rasa tidak nyaman dan refluks.
Refluks asam terjadi ketika jumlah asam lambung Meresahkan Supaya menyebabkan mulas dan sensasi terbakar. Sebagai Gantinya, intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan mencerna laktosa, gula yang ditemukan Di susu dan produk susu, yang menyebabkan Tanda seperti kembung, gas, dan diare.
Untuk mereka yang Memiliki intoleransi laktosa, mengonsumsi produk susu dapat memperburuk Tanda refluks asam Di Meningkatkan ketidaknyamanan lambung dan produksi asam, Supaya memicu atau memperburuk episode refluks.
Bagaimana cara mengatasi rasa asam akibat susu?
1. Beralih Di susu rendah lemak atau alternatif non-susu (berbasis tanaman) seperti almond dan kedelai.
2. Kurangi konsumsi produk susu secara keseluruhan Untuk meminimalkan risiko produksi asam.
3. Minumlah susu Di jumlah sedikit agar tidak membebani sistem pencernaan.
4. Hindari langsung berbaring Setelahnya mengonsumsi susu Untuk mencegah asam Datang kembali Di kerongkongan.
5. Jika Anda intoleransi laktosa, gunakan susu bebas laktosa Untuk mencegah ketidaknyamanan pencernaan yang dapat memperburuk refluks.
Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: Benarkah Minum Susu Bikin Asam Lambung Naik?
