Cara Terbaik Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Jakarta –

Teh hijau Memiliki banyak manfaat Kesejajaran Sebab kaya kandungan Konsumsi Bergizi dan antioksidan. Salah satu manfaatnya adalah penurunan berat badan.

Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yang merupakan antioksidan. Eksperimen Menunjukkan bahwa kedua senyawa ini dapat mempercepat metabolisme. Katekin dapat membantu memecah lemak berlebih, Sambil Itu katekin dan kafein dapat Meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Dikutip Bersama Medical News Today, sebuah tinjauan yang diterbitkan Ke tahun 2010 menemukan bahwa Pendukung Kesehatan teh hijau, yang mengandung katekin atau kafein, Memiliki dampak kecil tetapi positif Ke penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan. Tinjauan yang lebih Mutakhir Mengejar penggunaan klinis teh hijau Untuk merangsang penurunan berat badan Ke orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Minum Di 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari seharusnya cukup Untuk melengkapi penurunan berat badan. Jumlah pastinya Akansegera bervariasi Bersama orang Ke orang, tergantung Ke seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.

Dikutip Bersama National Library of Medicine, suhu ideal Untuk menyeduh teh hijau tidak lebih Bersama 90 derajat celcius. Jika melewati batas itu, kandungan katekin Untuk teh hijau bisa rusak Agar Mengurangi khasiatnya Untuk menurunkan berat badan.

Meski bermanfaat Untuk Kesejajaran dan penurunan berat badan, konsumsi teh hijau tetap harus dibatasi. Teh hijau mengandung kafein, yang jika dikonsumsi Untuk dosis tinggi, dapat memicu sejumlah gangguan Kesejajaran.

Aktivitasfisik secara teratur dan mengonsumsi Konsumsi sehat Bersama banyak sayuran merupakan strategi penurunan berat badan yang sangat efektif. Teh hijau yang dikonsumsi bersamaan Bersama metode ini dapat Meningkatkan hasil positif Yang Berhubungan Bersama penurunan berat badan.