Jakarta –
Jalan kaki termasuk Latihan yang sangat mudah dan bermanfaat Untuk Kesejaganan, salah satunya Untuk jantung. Jika dilakukan secara rutin, jalan kaki bisa menurunkan risiko Gangguan jantung.
Ahli Kemakmuran spesialis jantung dan pembuluh darah Bersama RSPI Pondok Indah Puri Indah, dr Johan Winata, SpJP, Subsp, KI(K), menjelaskan umumnya Latihan, termasuk jalan kaki, memang sangat baik Untuk Kesejaganan jantung.
“Latihan itu Akansegera membuat detak jantung naik. Bersama Cara Itu, itu bisa mempertahankan detak jantung naiknya kontinyu,” kata dr Johan Di temu media Hingga Jakarta Selatan, Senin (27/5/2024).
“Misalnya dia mau olahraganya jalan, itu nggak bisa sebentar-sebentar jalan. Tapi, nggak lama berhenti lagi. Itu Akansegera membuat detak jantungnya turun lagi. Yang bagus itu, misalnya 15-30 menit jalan, ya jalan terus,” jelasnya.
Selain jalan kaki, dr Johan Menginformasikan Latihan lain yang direkomendasikan Untuk mencegah Gangguan jantung. Ada Latihan endurance, kardio, dan weightlifting.
Perlu dicatat, weightlifting ini tidak harus seperti binaragawan. Ini bermanfaat Untuk Memperbaiki kepadatan tulang.
“Ke dasarnya Latihan itu harus dilakukan secara kontinyu. Paling nggak, kalau Latihan itu ada target, misalnya satu minggu setidaknya bisa menurunkan seribu kalori,” tuturnya.
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Durasi Jalan Kaki yang Disarankan Untuk Cegah Gangguan Jantung Hingga Usia Muda
