Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Kurangi Risiko Kematian Dini

Jakarta –

Peneliti Di Harvard menemukan manfaat Terbaru Asupan Minuman mediterania yang dapat Memangkas risiko kematian. Asupan Minuman mediterania ini umum dilakukan Di Yunani, Italia, Spanyol, dan Bangsa-Bangsa yang berbatasan Bersama laut mediterania.

Dikutip Di laman Daily Mail UK, sebuah studi dilakukan Bersama melibatkan 25.000 wanita Di Amerika berusia pertengahan Bersama Memiliki fisik sehat Bersama rata-rata usia 55 tahun. Hasilnya ditemukan wanita yang mengikuti Asupan Minuman kaya Akansegera ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian utuh berkaitan Bersama risiko kematian 23% lebih rendah. Eksperimen ini dilakukan kurang lebih Di 25 tahun, setiap wanita diwawancarai, mereka yang tetap konsisten Di 25 tahun menjalani Asupan Minuman tersebut menikmati risiko kematian lebih rendah sebesar 16% Di segala jenis penyebab.

Asupan Minuman Mediterania terbukti sebagai Asupan Minuman terbaik Di tujuh tahun berturut-turut, terbukti juga dapat Memangkas peradangan Di Di tubuh, mengatur berat badan, melindungi Di Penyakit jantung, demensia, dan diabetes.

Penlitian yang diterbitkan Di Journal Jama Network Open ini Di kurang lebih 25 tahun, tercatat 3.879 kematian termasuk 935 disebabkan Penyakit jantung dan 1.531 disebabkan kanker.

Peneliti mengatakan sebagian besar ari ketaatan Di Asupan Minuman mediterania dan mortalitas masih belum dapat dijelaskan, mengharapkan adanya studi lanjut masa Didepan yang bisa memeriksa jalur lain yang potensial dapat memediasi mortalitas yang lebih rendah, serta memeriksa penyebab mortalitas spesifik.

Asupan Minuman mediterania menurut studi tahun 2016 Di jurnal Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care melaprkan orang yang mengikuti cara Asupan Minuman ini hidup Disekitar empat setengah tahun lebih lama.

Asupan Minuman ini menyarankan Sebagai konsumsi lebih banyak sayuran dan buah, Memangkas konsumsi daging merah, menggabungkan lemak terutama Migas zaitun, kacang-kacangan, kacang tanah, dan alpukat. Samping Itu, direkomendasikan juga Latihan ringan hingga Lagi Sebagai melengkapi Olah Raga, contohnya pergi berjalan atau berlari ringan.