Minum Minuman Di Pagi Hari Pada Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Di pagi hari Untuk Memperbaiki energi Sebelumnya beraktivitas, Justru Di keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Di perut kosong Setelahnya bangun? Ahli Pola Makan Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman ketika perut kosong Secara Keseluruhan sebenarnya aman saja dilakukan. Tetapi, Di beberapa orang bisa muncul beberapa efek Samping setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Di pagi hari Pada perut kosong

1. Memperbaiki Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Di Di Minuman Berencana lebih mudah diserap Bersama tubuh ketika perut Di Situasi kosong. Efek kafein ini dapat Memperbaiki risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Di Di Minuman juga dapat Memperbaiki tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Berencana muncul Di 10 menit Setelahnya minum, Walaupun biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Konsumsi yang ada Di Di perut dapat memperlambat penyerapan kafein Di Di aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Bersama Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Kelompok Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Di keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Di Minuman dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Memberi ledakan energi yang cepat, Tetapi juga diikuti Bersama rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Bersama tiga orang peminum Minuman merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman. Efek ini dapat terjadi mulai Bersama empat sampai 30 menit Setelahnya secangkir Minuman dikonsumsi.

Studi Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Di Di Minuman. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Di sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman berkafein sama efektifnya Bersama Konsumsi dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.