Nyeri Punggung gegara Saraf Kejepit, Boleh Diurut? Ini Kata Ahli Kebugaran

Jakarta –

Saraf kejepit atau atau Bersama istilah medis hernia nukleus pulposus (HNP) merupakan salah satu masalah kesehatn tulang Di yang banyak dialami Kelompok. Situasi ini umumnya terjadi akibat adanya bantalan ruas tulang Di yang terdorong keluar dan menekan saraf tulang Di.

Masalah saraf kejepit dapat menimbulkan beberapa Tanda-Tanda seperti rasa nyeri, rasa baal, disertai rasa kesemutan yang menjalar.

Untuk beberapa Peristiwa Pidana, tak sedikit pengidap saraf kejepit pergi Hingga tukang urut Untuk menyelesaikan masalah tulang Di tersebut. Sebenarnya boleh nggak sih Situasi saraf kejepit itu dibawa Hingga tukang urut?

Spesialis orthopedi Untuk Siloam Hospital Dr dr John CP Butarbutar, SpOT, mengatakan orang Bersama Penyakit saraf kejepit sebaiknya Merasakan Perawatan Medis Untuk Ahli Kebugaran. Ia menambahkan proses penyembuhan saraf kejepit sangat berkaitan Bersama perbaikan postur tubuh.

“Kalau Situasi saraf kejepit itu memang lebih baik baik menjaga postur dibandingkan urut. Urut boleh tapi hanya Untuk Mengurangi Tanda-Tanda tapi bukan Untuk menyembuhkan,” kata dr John Ke detikcom, Rabu (19/6/2024).

“Kalau saraf kejepit itu memang baiknya tetap konsultasi dulu ya,” sambungnya.

dr John menjelaskan masalah saraf kejepit banyak disebabkan Bersama Kegagalan postur tubuh ketika beraktivitas. Hingga antaranya seperti ketika membawa beban berat, atau ketika lama duduk Di bekerja.

Bersama Lantaran, itu ia mengimbau Kelompok Untuk tetap menjaga posisi tubuh yang baik ketika bekerja terutama Di berjam-jam duduk.

“Lantaran memang kebanyakan masalah saraf kejepit itu disebabkan Bersama postur. Postur duduk, postur Di kerja, terutama memang waktu duduk sih,” katanya.

Dikutip Untuk laman Kementerian Kesejaganan (Kemenkes) RI, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan Untuk mencegah terjadinya saraf kejepit:

– Menjaga berat badan ideal Lantaran obesitas berisiko membebani tulang Di dan mempercepat pengikisan tulang.

– Aktivitasfisik secara teratur Untuk menguatkan otot, sendi, dan tulang.

– Menjaga postur ketika beraktivitas seperti duduk, berdiri, maupun mengangkat Produk Internasional. Hindari pergerakan mendadak yang dapat Memperbaiki risiko Kerusakan area tulang Di.

– Terapkan pola Kebugaran Yangbaik Bersama makan bergizi dan menghindari merokok.