Sering Kaget Di Tidur Sebab Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Setiap malam, saya sering kaget Di tidur Sebab kram yang tiba-tiba terasa Di Dibagian betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.

Ini penyebabnya apa dan bagaimana agar tidak terjadi lagi Dok?

Malik A (pria, 28 tahun)

Jawaban:

Sering kaget Di tidur Sebab kram Di Dibagian betis bisa Dari Sebab Itu salah satunya Sebab faktor kelelahan. Sebagai Mengurangi resiko kram betis Di tidur Sebab faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:

• Gunakan Busana tidur longgar
• Mandi air hangat Sebelumnya tidur
• Lakukan peregangan ringan otot-otot betis Sebelumnya tidur
• Lakukan pijatan ringan Di area betis
• Cek Di Ahli Kebugaran bila keluhan tidak membaik

dr Berianto Agustian, SpKFR

Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik

Primaya Hospital Bhakti Wara

Tentang Konsultasi Keadaan

Pembaca detikcom yang Memperoleh pertanyaan seputar Keadaan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Lewat form Konsultasi detikHealth, KLIK Di SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Bersama keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Situasi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi Di SINI.