7 Jus yang Baik Untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Jakarta –

Menyaksikan Situasi Keadaan seperti asam urat dan kolesterol tinggi dapat mengganggu Kegiatan sehari-hari. Kedua Situasi ini memerlukan perubahan Life Style, termasuk pola makan yang sehat

Salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi asam urat dan kolesterol adalah mengkonsumsi jus yang kaya Berencana Konsumsi Bergizi. Apa saja jus tersebut?

Jus Untuk Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Beberapa jus yang baik Untuk asam urat dan kolesterol Ke antaranya adalah jus ceri, jus lemon, jus timun, hingga jus blueberry. Berikut kandungan bermanfaat Ke dalamnya.

1. Jus Ceri

Menurut Studi, ceri dan jusnya bisa membantu meringankan Tanda-Tanda asam urat Bersama Mengurangi jumlah asam urat Untuk tubuh. Meski begitu, ceri tidak boleh digunakan sebagai pengganti Perawatan asam urat.

Salah satu studi mengenai jus ceri dan asam urat dilakukan Ke tahun 2011 yang melibatkan 633 peserta penderita asam urat. Peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi setidaknya 10 buah ceri per hari Mengurangi risiko serangan asam urat 35 persen.

Manfaat ini berkat kandungan antosianin yang memberi warna Ke ceri. Antosianin Memiliki manfaat anti-inflamasi, yang kemungkinan menyebabkan frekuensi serangan asam urat berkurang. Tak hanya bermanfaat Untuk membantu Mengurangi Tanda-Tanda asam urat, mengutip Economic Times, orang dewasa yang meminum jus ceri juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Jus Lemon

Jus lemon terbukti Memiliki berbagai manfaat Keadaan, salah satunya Mengurangi Tanda-Tanda asam urat. Menurut Healthline, sebuah studi Ke tahun 2017 menemukan bahwa jus lemon dan ekstrak lemon membantu menurunkan asam urat Untuk darah.

Studi klinis lainnya melakukan tes darah Di 75 orang dewasa yang minum jus lemon segar setiap hari. Mereka yang Menyaksikan asam urat, kadar asam urat tinggi tetapi tidak ada Tanda-Tanda, serta orang tanpa asam urat Menunjukkan kadar asam urat yang lebih rendah.

Ke Samping Itu, menurut Thirsty Work, berkat kadar vitamin C alaminya, lemon juga bermanfaat Untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Meminum jus lemon setiap hari bisa menurunkan kolesterol jahat dan risiko Penyakit jantung.

3. Jus Timun

Timun mengandung zat sterol yang bisa Mengurangi kadar kolesterol jahat dan Memperbaiki kolesterol baik. Kandungan potasium dan fosforusnya juga bisa membantu menurunkan asam urat Untuk darah.

Kedua zat bermanfaat ini bisa mendetoks fungsi organ hati dan ginjal. Supaya racun dapat keluar Bersama tubuh.

4. Jus Apel

Jus apel juga bermanfaat Untuk mengatasi asam urat dan menurunkan kolesterol. Menurut sebuah Studi tahun 2005 tentang Radang Sendi dan Rematik, pola makan vitamin C yang tinggi membantu menurunkan kadar asam urat, membantu mencegah asam urat, dan mengobatinya.

University of Pittsburgh Medical Center menyarankan Untuk mengkonsumsi dua sampai empat porsi buah apel setiap hari jika menderita asam urat. Satu buah apel sama Bersama satu cangkir jus apel.

Kandungan polifenol Untuk apel juga mencegah kolesterol jahat teroksidasi dan menumpuk Ke arteri. Tingkat kolesterol jahat yang lebih tinggi dikaitkan Bersama peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

5. Jus Semangka

Menurut NDTV, Semangka menghidrasi dan mengandung senyawa seperti citrulline yang bisa membantu mengatur kadar asam urat. Sambil Itu, kandungan likopennya membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

6. Jus Blueberry

Blueberry juga dapat membantu mengatasi asam urat. Mengutip laman The Gout Killer, buah ini kaya Berencana antosianin, senyawa antioksidan kuat yang ditemukan Untuk buah beri berkulit gelap.

Seperti Ke buah lainnya, antosianin bekerja sebagai antiinflamasi kuat yang mampu meredakan nyeri dan pembengkakan asam urat. Menurut laman Very Well Health, antosianin juga bisa menurunkan kadar asam urat Untuk darah serta terbukti menurunkan oksidasi kolesterol jahat. Kandungan seratnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

7. Jus Blackberry

Untuk Perawatan tradisional Amerika dan Eropa, buah blackberry sangat umum Untuk mengobati asam urat. Buah ini kaya Berencana flavonoid, termasuk antosianin.

Mengutip laman Cleveland Clinic, buah ini mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengontrol kadar gula darah. Bersama 7,6 gram serat per cangkirnya, blackberry dapat membantumu Menyambut serat yang dibutuhkan tubuh.

Itulah beberapa jus yang baik Untuk dikonsumsi Untuk penderita asam urat dan kolesterol tinggi. Selamat mencoba membuatnya detikers.