Ternyata Ini 4 Minuman Hingga Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memperoleh tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Hingga dunia Untuk menjaga Kesejaganan ada asupan Konsumsi atau minuman yang masuk Hingga Untuk tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Dari warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memperoleh angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Hingga antaranya dikutip Untuk Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Hingga Daerah blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Kandidatteratas dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman mengandung kafein dan antioksidan yang baik Untuk tubuh.

Ahli Asupan Konsumsi Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Hingga Untuk teh hijau dikaitkan Bersama penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Eksperimen Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Kesejaganan jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Untuk melindungi diri Untuk radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Untuk teh hijau juga Memperbaiki pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Supaya menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Hitam

Minuman hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Sebab Memperoleh kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Untuk tubuh. Minuman juga mengandung vitamin B5 Untuk sel darah, mangan Untuk perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Mungkin Saja ditemukan Untuk Minuman hitam seperti magnesium Untuk membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman dikaitkan Bersama penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Penyakit neurodegeneratif, kanker, hingga Penyakit hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.