Kontrol Tekanan Darah & Asam Lambung Di Kebiasaan Ini

Jakarta – Tekanan darah tinggi dan asam lambung merupakan dua masalah Kesejaganan seringkali dikeluhkan banyak orang. Tak jarang mereka mengeluh tekanan darahnya tidak terkontrol atau tetap tinggi, meski telah mengonsumsi Terapi penurun tekanan darah atau antihipertensi. Begitupun Di asam lambung yang tetap tinggi walau sudah minum Terapi.

Kemakmuran tekanan darah atau asam lambung yang tinggi memang dapat diredakan Di minum Terapi. Tetapi, hal ini juga perlu dibarengi Di menerapkan pola Kebugaran Yangbaik, salah satunya istirahat atau tidur yang cukup.

Adapun waktu tidur yang baik adalah mencapai 7-9 jam per hari dan tidur maksimal dilakukan jam 22.00 setiap harinya. Sedangkan waktu tidur yang kurang Di minimal 7 jam perhari, atau tidur Ke atas jam 23.00 dapat menyebabkan tekanan darah dan asam lambung menjadi tinggi dan tidak terkontrol. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat menyebabkan Gangguan tekanan darah tinggi dan sakit maag.

Karenanya, mulailah membiasakan diri tidur tepat waktu maksimal jam 22.00 dan minimal tidur 7 jam agar tekanan darah dan asam lambung tetap normal atau terkontrol.

Membiasakan diri Untuk tidur tepat waktu Di jam tidur yang sesuai memang bukan hal mudah. Tentunya diperlukan niat yang kuat dan waktu Untuk bisa Menyesuaikan.

Rasa sulit tidur Di malam juga bisa diatasi Di Terapi tidur, yang didapatkan Di resep Praktisi Medis. Tetapi Di ini tersedia juga Terapi Untuk membantu tidur yang secara bebas dapat dibeli Ke apotek. Terapi ini berisikan Diphenhydramine Hcl atau yang beredar Ke pasaran Di merek Sedares.

Untuk yang Merasakan kesulitan tidur, dapat mengkonsumsi Terapi ini 1-2 tablet 1 jam Sebelumnya jam tidur. Misal Untuk penderita tekanan darah tinggi, sebaiknya konsumsi Terapi tekanan darah tinggi Ke jam 20.00 dan konsumsi Diphenhydramine Hcl Ke pukul 21.00. Di Langkah Tersebut, Kegiatan tidur malam bisa dilakukan Ke pukul jam 22.00.

Begitupun Di penderita sakit maag, sebaiknya konsumsi Diphenhydramine Hcl Ke pukul 21.00 agar bisa tidur Ke pukul jam 22.00.

Membiasakan diri Untuk tidur cukup dan tepat waktu tentu Berencana Meningkatkan Kesejaganan tubuh. Jika Kesejaganan terjaga, tubuh tentu Berencana lebih rendah berisiko terkena masalah Kesejaganan.

(adv/adv)